Ново проучване на Американската спортна комисия (ACE) установи, че оборудването за батут е не само по-ефективно от бягането, но и много по-ефективно от обикновеното бягане. Скачането на мини батут за по-малко от 20 минути носи толкова ползи за тялото, колкото и бягането. В сравнение с бягането, той е по-интересен.
Изследователите използваха 24 здрави студенти като експериментални субекти и им предоставиха мини батут, за да ги научат как да играят с това устройство. И измерете сърдечната честота на атлета&и консумацията на кислород по време на тренировката. Резултатите показват, че батутът е умерено до енергично упражнение: има приблизително същия физически ефект като бягане 6 мили в час, каране на велосипед, футбол, баскетбол или върховно фризби.
Въпреки това, когато хората бъдат помолени да оценят как се чувстват, техните резултати са по-съвместими с лека до умерена интензивност, което показва, че упражненията на батут са по-лесни и по-удобни от други спортове.
Възможността за регулиране на мускулите на прасците и краката също е едно от предимствата на упражненията на батут. Джон Поркари, професор по упражнения и спортни науки в университета Ла Крос в Уисконсин, каза:"Един от минусите на бягането е, че може да причини наранявания на костите." Той каза, че въпреки че подскачащите движения са подобни, батутът поема част от удара. , За да може ударът на стъпалата и долните крайници да бъде облекчен."Той абсорбира вибрациите, за разлика от бягането, което трябва да е в пряк контакт със земята, което улеснява упражняването.
& quot;Когато следите видеото или правите нещо интересно, факторът на удоволствието ще покрие болката от упоритата ви работа," - каза Поркари."Просто се фокусираш върху забавлението." Този забавен и забавен проект в батутния парк ви позволява да забравите в най-голяма степен болката и да се посветите на спорта.
